strusek można takim układem ćwiczyć 4x/tydzień, zobacz sobie http://sk2.pl/14451 amanskiusz jak robisz ze sztangą to jest dużo wygodniej i większy ciężar weźmiesz, jeśli hantle trzymasz tak jakbyś robił zwykły przysiad ze sztangą to nie ma to znaczenia, natomiast jeśli hantle trzymasz na wyprostowanych ramionach to jest ciężej (tak jakbyś [...]
ehehehehe andi kupil pierwsze buty do kosza w zyciu i juz chlopak nie wie co sie dzieje i w ogole przezywa wszystko jak dziecko, bez obrazy spamerze z tego co sie orientuje to 2chi to buty na sale. I nie gadaj o jakiejs roznicy miedzy betonem a asfaltem heheheheh nie ma zadnej jesli nie szkoda ci butow to mozesz chodzic w nich wszedzie. Ja od [...]
za szybko wrzuca sie jak sie w ciśnie enter masakra z tym jest. wiec kończymy plecy podnoszeniem hantli w opadzie ściąganie drążka do klatki potem wrzuce sobie szejka z białkiem a godzinke póżniej kretke 5 gram i coś do miski tez sie wrzuci. Mam pytanko czy rozstawienie treningu w nastepujacy sposób bedzie dobre: 1 dzień - klata triceps 2 dzień - [...]
[...] ,plontanina mysli taki bum. Ciezko sie skupic na robieniu jednej rzeczy,najchetniej by sie robilo kilka na raz:P Najlepiej miec kartke i dlugopic i notowac (Polecam) ale jak sie skupi czlowiek to mega szybko to wyglada. Po 2-3 h jest juz spokojniej.Czlowiek ma niby troche mniej energi ale daje o sobie znac straszna blyskotliwosc umyslu.Inne [...]
Jem od wczoraj, i jestem pewien, że działa szybko, ciekaw co będzie jak się rozkręci. Śmierdzi jak pleśń z rzygami, i smakuje jak wosk z ucha (ach, te smaki młodości, kurva %-) ) Zmieniony przez - karei w dniu 2013-01-08 19:03:25 Hm.. ja nigdy nie próbowałem, ale skoro tak mówisz %-) Smak jest okropny. Popijanie wodą to tortury :D Sokiem z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SOG leci dla Ciebie :). I jeszcze jedno pytanie, dietę zostawić w takim razie redukcyjną, dać na 0 czy dać dodatnią? żeby mi przyszło pare kilo suchej masy, bo jak widać jestem endo i mogę się szybko zalać, ostatnio zszedłem 5 kg więc obawiam się powrotu zbędnego balastu. Jak sądzicie?
Moj kolega jest chudy jak szczur a na calych plecach ma rozstepy ,jakby go chlostali.Robia sie tez jak ktos szybko rosnie,jesli wczesniej wolno dojrzewal.Ja mam tylko z jednej strony,i tez ze za szybko roslem w krotkim czasie.Bo tak to jest jak ma sie 15 lat i 160 wzrsotu,a mialo sie zakodowany wzrost ponad 180.
Ja lece teraz domiesniowo 5iu co 12h 5 dni w tygodniu, ponoc domiesniowo lepiej sie wchlania i chce sie przekonac na sobie ;) Dawaj z cyklem jak najszybciej, hgh bez koksu mija sie z celem moim zdaniem, no chyba ze kasa to nie problem wiec mozna walic caly czas. Jak celem jest wycinka to ja bylem zadowolony kiedy wbijalem 4iu od rana lub jakies 3h [...]
Właściwie to nie bardzo określiłaś jaki jest Twój cel: utrata kg, zmniejszenie %bf, poprawa wyglądu czy też może jeszcze coś innego. Zakładam więc, że poprawa wyglądu. Wyglądasz na ok 25% bf więc tragedii nie ma - przeciętna kobieta w Twoim wieku ma ok 25%bf, a z wiekiem zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej do 30%bf w wieku ok 40 lat. Na tym [...]
Drogo jest jak sie podliczy miesiecznie. Mieszkanie opłaty ponad 1000 bo mam swoje, nie wymajmuje. Jedzenie no tutaj jest problem bo akurat ja jem duzo i 800zł miesiecznie na zarcie to u mnie jest dolna granica. Do tego dolicz ze jestem czlowiekiem i musze tez miec jakies rozrywki. Płaci sie za studia co prawda na poczatku roku całą sume ale [...]
danbog "Judo przystosowane do ulicy to BJJ" ---------------- No to mnie rozbawiles. To tak jakbys porownal spychacz do plugu snieznego. Wiecej czytaj i trenuj. Mniej filozofuj. danbog "Można by też podumać nad przystosowaniem rzutów do kontuzjowania przeciwników ( np. rzucając na głowę ), ale skutki takiego rzutu były by prawnie [...]
[...] za bardzo czym przejmować, bo ilość tych przemian jest znikoma. Lecz w trakcie trwania wysiłku proces ten się nasila, ale z tymi dwoma godzinami to przegiąłeś. Daj linka do jakichś badań, czy publikacji skąd masz taką informację. Gdyby było tak jak mówisz, aeroby byłyby doskonałym narzędziem do walki z tkanką tłuszczową. A tak nie jest. Do [...]
Suple91, jakie leki na rozluznienie bierzesz? Benzodiazepiny? Uwazaj bo ponoc mocno uzalezniaja, a z czasem powoduja depresje. Ja bralem kilka razy rozne pochodne benzodiazepin w roznych dawkach i rozne akcje smieszne po tym byly%-). Mysle ze 90% osob tu w dopingu brala chociaz raz jakas benzodiazepine i to w dawce nieleczniczej;-). Jednak to leki [...]
[...] Nazywam się Paweł. Zainteresowałem się ćwiczeniem 3 lata temu. Rok ćwiczyłem w domowej siłowni, czasami uczęszczałem do profesjonalnego klubu. Po roku ćwiczeń straciłem jakoś chęci, motywacje i ogólny zapał, przestałem. Do marca tego roku uczęszczałem na profesjonalna siłownie, lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa [...]
jak juz przekroczyles znacznie zapotrzebowanie.. to nic nie jedz.. albo rożłóż sobie pory jedzenia tak, zeby bilans sie zgadzał i zebyś głodny też nie chodził.. np. mniejsze porcje, ale częściej jedz.. bo jak za szybko i za duzo bedziesz przekraczał bilans, to podejrzewam ze odbije sie to zle na wygladzie ;p
[...] inteligentni ludzie. Wg linku tam jest potrzebny tylko bieg i podciąganie na drążku. Wiec podciągaj sie możliwie najczęściej(bez przesady) i staraj się robić za każdym razem jak największą ilość powtórzeń. Co do sprintu, to raczej szukaj w dziale o sportach ogólnorozwojowych. Przy czym trening będzie się opierać najpewniej o biegi wahadłowe i [...]
najpierw zanim zrobisz flik-flaka to popros by ktos Ci pomogl zrobic takie cos: stoisz i robisz go jak by w zwolnionym tepie, wyginasz sie do tyłu, kładziesz dłonie na ziemi, a ta druga osoba chwyta cie na dole pleców i pod udem, i przezuca powoli nogi górą. tak zebys powoli załapał jak masz wszystko robic. bo jak robisz szybko to nawet nie [...]
przeczytaj nie jest to takie długie jak sie wydaje:) a zobaczysz o co mi chodzi tam:) ale ja wlasnie nie chce diety typu kurczak i ryby;/ po prostu prezygotowanie kurczaka i ryby zajmuje duzo czasu wole coś szybko zrobić:) wiec prosze o pomoc:) ewentualnie może jakieś środki? chemia tzn jakieś suplementy ktore spalaja?:) detoxik napisałem do [...]
Nie pjerodl tylko się ciesz że masz opcje na legalny towar edit: co do twojej lekarki zmieniaj tak szybko jak się da, skoro nie ma pojęcia to po co to ciągnąć Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-07-25 16:09:10
soczewica sie szybko gotuje ale zalezy od gatunku, zielna dluzej ok 30min czerwona w 5-7min jest gotowa, Wiec nie moge jednoznacznei powiedziec Ale moczyc nie trzeba wsyp zagotuj i jak zacznie pachniec sprawdz czy juz miekka i tyle Przyprawiasz po ugotowaniu
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
